Tag Archives: эмоции

Изучать себя: зачем это нужно

Янина Данильченко

Etam Crue

В детстве я обожала «Денискины рассказы» Виктора Драгунского. Среди них есть «Что любит Мишка», где герой описывает свои гастрономические пристрастия.

Собственно, весь рассказ – это огромный список всяких блюд. Я, малоежка, тогда удивлялась – как много разного съедобного способен любить маленький человек.

Сейчас меня гораздо больше изумляет, насколько люди бывают невнимательны к себе, если путаются в элементарном – даже в том, что они любят из еды.

Случается, что человек, евший суп каждый день много лет, на приеме у психолога внезапно удивленно говорит: «а вообще-то я его не люблю». Он рос в семье, где суп был обязателен – ему приписывалось благотворное влияние на здоровье. И вот ребенок давно уже вырос, стал взрослым, но суп в его меню, как и прежде, неизменен. Осталась привычка, которая слишком долго не подлежала осмыслению.

Безобидное исследование своих пищевых предпочтений – это благодатная почва для начала самоанализа. Чтобы узнавать себя – можно начинать с малого.

читать далее »

О том, что не получится в себе изменить

Янина Данильченко

fullsizeК психологу люди приходят для улучшения качества своей жизни. В процессе работы человек начинает понимать, что его попытки контролировать мир – бесплодны, а желание менять тех, кто его окружает – инфантильно. Рано или поздно человек приходит к тому, что меняться – это его личная работа. Но одновременно с этим он узнает, что изменить в себе можно далеко не всё.

читать далее »

Поведенческие стратегии управления гневом

Янина Данильченко

happy-angry2

Злость и гнев  — эмоции, эволюционно необходимые человеку для выживания, смысл которых состоит в мобилизации энергии для его защиты. Они сигнализируют, что  в окружающем мире что-то происходит не так: либо события развиваются нежелательным образом, либо ожидания не оправдываются, либо ощущается угроза, несправедливость и т.д.

Хотя эмоции в бытовой психологии принято делить на «позитивные» и «негативные»,  такое разделение не является адекватным. К эмоциям и чувствам невозможно приклеить ярлык – они просто есть:  как сигнал того, как мы, живые люди, реагируем на стимулы.

читать далее »