Tag Archives: смысл жизни

Отпустить прошлое

Янина Данильченко

У меня в психике есть полезная настройка – я не сожалею о прошлом. Действительно, я умею отпускать – обстоятельства и ситуации, людей. Отгоревала и отпустила. Мой мыслительный процесс всегда шел подобным образом: что было — то было. Мои ошибки, впустую потраченное время, псевдодружбы, несчастливые любови, нелюбимые работы, нереализованные возможности – это опыт. Это ценный опыт — за небольшими исключениями, я всегда училась только на своем. А еще во мне живет уверенность, что в тот далекий жизненный момент я не могла и не умела поступать иначе. Это ключевое – не могла и не умела. Не обладала навыками совладания.

И когда-то очень давно, в юности еще, я так удивилась, узнав, что многие люди годами страдают по упущенным возможностям и совершенным ими ошибкам (причём речь не идет о каких-то действительно страшных, непростительных вещах). Сейчас, конечно, меня это не удивляет совершенно – сплошь и рядом я это встречаю в своей практике психолога-консультанта. Я почти каждый день от кого-то слышу: я тогда не смог (не смогла), не додавил (не додавила), бросил (бросила), разорвал (разорвала) отношения, самоустранился. Сколько за этими словами самобичевания — тонны вины, и стыда, и боли за поступки, ошибки и оплошности, которые живут в прошлом и разъедают душу годами, а то и десятилетиями.

В психологии есть постулат о том, что человек всегда поступает оптимальным образом. Звучит нелогично, правда? Сейчас объясню. Речь идет о субъективном восприятии реальности – человек в тот или иной жизненный момент действует, исходя из максимума своих возможностей. И если этих возможностей (ресурсов – физических, психических, эмоциональных, личностных, материальных) кот наплакал – результат будет соответствующий.

Я недавно читала интервью Бориса Гребенщикова, где он говорит о том, что 60 лет – это чудесный возраст. Что его, этот возраст, нельзя сравнить с периодом, когда ему было 40 — он тогда многого не знал и не умел! Сейчас жизнь куда лучше, — говорит Б.Г. Что он имел ввиду? Если человек (независимо от обстоятельств) стремится жить осмысленно, заботясь о своем здоровье, благополучии и о благополучии близких,– с возрастом его жизнь постепенно улучшается. Это правда.

читать далее »

Виктор Франкл

Янина Данильченко

viktor-frankl

Виктор Эмиль Франкл (нем. Viktor Emil Frankl; 26 марта 1905, Вена, Австро-Венгрия — 2 сентября 1997, Вена, Австрия) — австрийский психиатр, психолог и невролог, узник нацистского концентрационного лагеря. Франкл является создателем логотерапии — метода экзистенциального психоанализа, ставшего основой Третьей Венской школы психотерапии.

Биография

Франкл родился в Вене, в еврейской семье гражданских служащих (Beamtenfamilie). В юном возрасте проявил интерес к психологии. Свою дипломную работу в гимназии посвятил психологии философского мышления. После окончания гимназии в 1923 г. изучал медицину в Венском университете, где позднее выбрал специализацию в области неврологии и психиатрии. Особо глубоко изучал психологию депрессий и самоубийств. Ранний опыт Франкла формировался под влиянием Зигмунда Фрейда и Альфреда Адлера, однако впоследствии Франкл отойдет от их воззрений.

В 1924 г. Франкл становится президентом школы Sozialistische Mittelschüler Österreich. В 1933—1937 гг. Франкл возглавлял так называемый Selbstmörderpavillon, отделение по предотвращению самоубийств одной из Венских клиник.

В 1941 г. Франкл женился на Тилли Гроссер. 25 сентября 1942 г. Франкл, его жена и родители были депортированы в концентрационный лагерь.

janemore

Стивен Кови о В. Франкле

«Его родители, брат и жена погибли в газовых камерах. Из всей семьи уцелела лишь одна сестра. Сам Франкл пережил пытки и бесчисленные унижения; он никогда не знал, что случится с ним в следующий момент: отправят ли его прямиком в печь или же он останется среди «уцелевших» и будет убирать трупы или выгребать пепел несчастных.

Однажды, сидя нагишом в одиночной камере, он открыл для себя то, что позже назвал «последней человеческой свободой», той свободой, которую никто из его мучителей-нацистов отнять у него не мог. Они могли иметь власть над всем, что его окружало, могли причинить какую угодно боль его телу, однако сам Виктор Франкл являлся существом, обладавшим самосознанием, и мог смотреть отстранен но на все, что с ним происходило. Его внутренняя сущность оставалась неуязвима. Он сам мог решать, какое влияние на него окажет то, что его окружает. Между тем, что воздействовало на него (или раздражителем), и его реакцией на происходящее была свобода выбора этой реакции.

В воображении Франкл стал представлять себя в различных ситуациях, например, как он читает лекции студентам после своего освобождения из концлагеря. Он мог в мыслях перенестись в аудиторию и, как бы со стороны, увидеть себя, рассказывающего студентам об уроках лагерной жизни. Посредством многократного повторения этих упражнений — интеллектуальных, эмоциональных и нравственных — с привлечением памяти и фантазии Франкл взращивал в себе свою маленькую, едва зародившуюся свободу, пока та не выросла и не сделала его более свободным, чем охранявшие его тюремщики. У них была большая внешняя свобода — большая свобода действий, большие возможности выбора, он располагал большей внутренней свободой — внутренней силой для реализации своих возможностей. Франкл сделался вдохновляющим примером для всех, кто окружал его, даже для некоторых охранников. Он помогал людям находить смысл жизни и сохранять достоинство, несмотря на страдания и трудности существования в неволе. Находясь в невыразимо тяжелых обстоятельствах, Франкл воспользовался человеческим даром самосознания и открыл фундаментальный принцип человеческой природы: между раздражителем и реакцией человек имеет свободу выбора.

Свобода выбора содержит внутри себя те уникальные качества, которые делают нас людьми. Помимо самосознания мы обладаем воображением — способностью создавать что-либо в уме независимо от окружающей действительности. Мы обладаем совестью — глубоким внутренним осознанием того, что правильно, а что нет, принципами поведения и ощущением того, насколько наши мысли и поступки им соответствуют. И, кроме того, мы располагаем независимой волей — способностью действовать, опираясь на самосознание, независимо от всякого влияния извне».

27 апреля 1945 г. Франкл был освобожден американскими войсками. Из членов семьи Франкла выжила только сестра, эмигрировавшая в Австралию.

В послевоенные годы Франкл опубликовал более 32 книг, многие из которых были переведены на 10-20 языков. Франкл также посетил с лекциями и семинарами множество стран и стал обладателем 29 почетных докторских степеней. Франкл умер 2 сентября 1997 г. от сердечной недостаточности.

Цитаты из произведений Виктора Франкла

  • Если бы все люди были идеальны, то каждого человека всегда можно было бы заменить любым другим.
  • Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся.
  • Именно там, где мы беспомощны и лишены надежды, будучи не в состоянии изменить ситуацию, — именно там мы призваны, ощущаем необходимость измениться самим.
  • Когда человек поддается своим влечениям, он именно поддается влечениям; это значит, что он свободно отрекается от свободы, чтобы найти оправдание своей несвободе.
  • Насколько соблазнительны популярные разговоры о самоосуществлении и самореализации человека! Как будто человек предназначен лишь для того, чтобы удовлетворять свои собственные потребности или же себя самого.
  • Невозможно определить смысл жизни в общем, он различается от человека к человеку и от момента к моменту.
  • Недостаток успеха никогда не означает утрату смысла.
  • Осуществление смысла всегда включает в себя принятие решения.
  • Поступайте по собственной совести, но при этом понимайте, что Ваша совесть может ошибаться.
  • Пусть тот из вас, кто лишен невротических проявлений, первым бросит в меня камень, будь он теологом или психиатром.
  • Стремление найти смысл жизни является главной мотивирующей силой в человеке… Я не побоюсь сказать, что в мире не существует более действенной помощи для выживания даже в самых ужасных условиях, чем знание, что твоя жизнь имеет смысл.
  • Счастье подобно бабочке. Чем больше ловишь его, тем больше оно ускользает. Но если вы перенесете свое внимание на другие вещи, Оно придет и тихонько сядет вам на плечо.
  • Цель психотерапии — исцеление души, цель же религии — спасение души.
  • Человек не должен спрашивать, в чем смысл его жизни, но скорее должен осознать, что он сам и есть тот, к кому обращен вопрос.
  • Я видел смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим увидеть смысл в своей жизни.
  • Я не только поступаю в соответствии с тем, что я есть, но и становлюсь в соответствии с тем, как я поступаю.
  • В конце концов, Богу, если он есть, важнее, хороший ли Вы человек, чем то, верите Вы в него или нет.
  • Прав был Достоевский, определив человека как существо, которое ко всему привыкает.
  • Самая тяжелая ситуация как раз и дает человеку возможность внутренне возвыситься над самим собой.
  • Надо выучить самим и объяснить сомневающимся, что дело не в том, чего мы ждем от жизни, а в том, чего она ждет от наc.