Tag Archives: самооценка

Люди як дзеркала

Янина Данильченко

mirrorПозавчора я була в ательє, де ушивала свою нову вишневу сукню. Там працюють такі сумлінні дівчата, уважні й привітні, то ж я є їхньою постійною клієнткою. Але є те, що мені в цьому ательє не подобається. Дзеркало!

Дзеркало розташоване в глухому закутку, де йде примірка. Вікна там нема, а є лампа денного світла, яка підсвічує шкіру у дзеркалі пронизливим блакитно-білим сяйвом. Коли я дивлюсь у нього, мені одразу здається, що я виснажена і маю доволі хворобливий вигляд. Коротше, радість від примірки нових речей це дзеркало трішечки псує.

Потім я приходжу додому і дивлюсь у домашні дзеркала – вони до мене приязні, хоча і не лестять, вони гарно освітлені, і в них я така, яка є насправді. Дивлячись у них, я впевнююсь, що зі мною все ок.

Я часто думаю, що з дзеркалами часто буває так само, як із людьми. Всі ми віддзеркалюємось одне в одному, зчитуємо свій відбиток, що в той момент стає частиною історії про нас. Іноді поруч з якоюсь людиною починаєш відчувати себе негарним, нерозумним, нікчемним — це знак, що від такого «дзеркала» слід триматись подалі. І навпаки – є люди-дзеркала, через яких пізнаєш у собі істинне, без викривлень. І незалежно від правди, твоє відображення в них тепле, приязне і подобається тобі.

Звісно, всім нам потрібні люди-дзеркала, які бачать краще в нас, бо через них ми теж починаємо бачити в собі оце краще. Але, мабуть, не менш важливо зрозуміти, якими дзеркалами є ми самі для інших. І що через себе транслюємо у світ.

О том, что не получится в себе изменить

Янина Данильченко

fullsizeК психологу люди приходят для улучшения качества своей жизни. В процессе работы человек начинает понимать, что его попытки контролировать мир – бесплодны, а желание менять тех, кто его окружает – инфантильно. Рано или поздно человек приходит к тому, что меняться – это его личная работа. Но одновременно с этим он узнает, что изменить в себе можно далеко не всё.

читать далее »

Что такое «выученная беспомощность»?

Янина Данильченко

post1

Выученная беспомощность – это особенность поведения, когда человек убеждается, что негативная ситуация, в которой он оказался, и которая его не устраивает, совершенно не зависит ни от его поведения, ни от его усилий эту ситуацию изменить.

Человек становится беспомощным , если он привыкает к тому, что от его активных действий ничего не зависит, ситуация не меняется, а предотвратить неприятности никак не получится.

Американский психолог Мартин Селигман, который занимался исследованием данной проблемы, писал, что в эксперименте собаки, которые подвергались действию электрического тока (небольшого по своей силе, однако вызывавшего неприятные ощущения), и не имевшие какое-то время возможности покинуть клетку и найти безопасное место, со временем перестали пытаться изменить ситуацию – убежать, перепрыгнуть барьер, даже если такая возможность им предоставлялась, и покорно терпели удары тока.

читать далее »

Синдром самозванца

Янина Данильченко

owlПроблема этого мира в том, что глупцы и фанатики

                                       слишком уверены в себе, а умные люди полны сомнений.

Бертран Рассел

О так называемом «синдроме самозванца» известно, что он представляет собой явление, когда человек не в состоянии адекватно оценивать свои профессиональные качества и достоинства,  успехи и достижения, нивелируя и преуменьшая их в собственных глазах. Иными словами, человек не может поверить, что все его успехи – заслуженные,  а все, чего он смог достичь в профессиональном плане им приписывается удаче, везению и счастливому стечению обстоятельств.

читать далее »