Tag Archives: истории из жизни

Відчувати себе живим

Янина Данильченко

nowУ мене в житті був період, років зо три, напевно, коли я перестала помічати світ навколо. Я тоді дуже багато працювала й вчилася — до знемоги. Я хотіла грошей. Мені потрібно було заробляти і платити за навчання. Я доволі довго жила в крайній бідності й панічно боялася повернутися туди знову.

У той час все інше, окрім нагальних справ, перестало для мене існувати. Спала я тоді по 5-6 годин на добу й постійно почувалась сонною та втомленою. В суботу я приїжджала до бабусі, замикалась у кімнаті й спала там по 20 годин поспіль. Я не помічала набряклих бруньок на деревах навесні. Не зауважувала, якого кольору сьогодні небо. Я за три роки не вдихнула гіркий аромат квітучих тюльпанів і не підняла з-під ніг золотий опалий лист.

Отпустить прошлое

Янина Данильченко

У меня в психике есть полезная настройка – я не сожалею о прошлом. Действительно, я умею отпускать – обстоятельства и ситуации, людей. Отгоревала и отпустила. Мой мыслительный процесс всегда шел подобным образом: что было — то было. Мои ошибки, впустую потраченное время, псевдодружбы, несчастливые любови, нелюбимые работы, нереализованные возможности – это опыт. Это ценный опыт — за небольшими исключениями, я всегда училась только на своем. А еще во мне живет уверенность, что в тот далекий жизненный момент я не могла и не умела поступать иначе. Это ключевое – не могла и не умела. Не обладала навыками совладания.

И когда-то очень давно, в юности еще, я так удивилась, узнав, что многие люди годами страдают по упущенным возможностям и совершенным ими ошибкам (причём речь не идет о каких-то действительно страшных, непростительных вещах). Сейчас, конечно, меня это не удивляет совершенно – сплошь и рядом я это встречаю в своей практике психолога-консультанта. Я почти каждый день от кого-то слышу: я тогда не смог (не смогла), не додавил (не додавила), бросил (бросила), разорвал (разорвала) отношения, самоустранился. Сколько за этими словами самобичевания — тонны вины, и стыда, и боли за поступки, ошибки и оплошности, которые живут в прошлом и разъедают душу годами, а то и десятилетиями.

В психологии есть постулат о том, что человек всегда поступает оптимальным образом. Звучит нелогично, правда? Сейчас объясню. Речь идет о субъективном восприятии реальности – человек в тот или иной жизненный момент действует, исходя из максимума своих возможностей. И если этих возможностей (ресурсов – физических, психических, эмоциональных, личностных, материальных) кот наплакал – результат будет соответствующий.

Я недавно читала интервью Бориса Гребенщикова, где он говорит о том, что 60 лет – это чудесный возраст. Что его, этот возраст, нельзя сравнить с периодом, когда ему было 40 — он тогда многого не знал и не умел! Сейчас жизнь куда лучше, — говорит Б.Г. Что он имел ввиду? Если человек (независимо от обстоятельств) стремится жить осмысленно, заботясь о своем здоровье, благополучии и о благополучии близких,– с возрастом его жизнь постепенно улучшается. Это правда.

читать далее »

Токсичные родственники

Янина Данильченко

content

— Алло, это психолог?

 — Да, слушаю.

— Умоляю – поработайте с моей женой! Я, конечно,  её ревновал, оскорблял,  но теперь она хочет меня бросить!

***

 — Алло, это психолог? Я хочу, чтобы Вы поработали с моим сыном.

— Я работаю со взрослыми людьми. Сколько лет вашему  ребенку?

— Ему 28.  Я хочу, чтобы вы научили его быть мужиком со своей женой!

***

 — Алло, помогите моей дочери. У нее явно  проблемы с головой! Мы ж для нее стараемся  – и английский, и теннис, и школа моделей, и танцы.  И репетиторы самые лучшие. Ничего для неё не жалеем! А она почему-то  отказывается кушать! Так и до анорексии недалеко…

***

Я уже неоднократно писала о том, что психологическое насилие  порождаемо желанием одного человека  заставить другого  быть  ему  удобным, решать за него, как ему необходимо жить. Токсичный эмоциональный фон этого незримого на первый взгляд насилия в нашей культуре является, увы,  настолько привычным, что люди часто и не догадываются, что можно строить отношения  как-то иначе.

читать далее »

Петля круговой обратной связи

Янина Данильченко

petlia-sviazi

Семья – как река, в которую никогда нельзя войти дважды (А. Варга)

Любой человек, даже одинокий,  является частью большего – частью своей семейной системы, своего рода. Поэтому если ко мне, семейному психологу, на консультацию приходит один человек, это значит, что его семья, его родные (неважно — живые или мертвые)  так или иначе будут  незримо присутствовать рядом.

С одной стороны — семья, как и всякая другая система, стремится поддерживать стабильность, постоянство, сопротивляясь происходящим в ней изменениям, которые становятся источником кризисов. А с другой – ввиду невозможности этого постоянства (потому как человек – это процесс, а в жизни все течет, все меняется) семья также постоянно пребывает в динамике.

Иногда удивительно наблюдать, какое влияние может оказывать отдельный человек на жизнь всей семейной системы, подталкивая ее к развитию.

читать далее »

Горобець

Янина Данильченко

birdsЯ розумію, що комусь ця історія видаватиметься вигадкою, але це справді відбувалось, коли мені було лише 8. Одного дня, перебуваючи у бабусі, я порпалась у її сарайчику і знайшла стару пташину клітку. І мені одразу закортіло, щоб там з’явився птах. До цього часу я вже мала одного птаха – голуба, що випав з гнізда, але на той час він уже виріс, видужав і  полетів геть. Але як роздобути нового птаха? Дуже просто, міркувала я, треба його спіймати.

І ось, повертаючись з бабусею зі школи, я запримітила зграйку горобців, що сиділи на металевій огорожі. Я попросила бабусю потримати портфель, бо я йду ловити горобця. Вона щось несхвально забурмотіла – їй не хотілося втрачати час на мої вигадки, адже ми могли спізнитись на автобус, який ходив за розкладом. Та я не зважила на це і пішла.

Я була абсолютно, на всі сто відсотків  впевнена, що зараз я одного піймаю. Це був досить дивний психологічний настрій – я дуже добре його пам’ятаю і зараз. Такими словами описують його ті, хто знається у східних бойових практиках – коли прагнення, сила наміру і дія зливаються у щось єдине, неподільне. Тоді ніби завмирає час, а ти рухаєшся — спокійно, зосереджено, впевнено. Я підійшла до огорожі і просто зняла з неї крайнього горобця – тим рухом, що зривають яблуко з гілки. Він отетеріло дивився на мене. Бабуся замовкла від здивування.

Наступної миті горобець оговтався і щосили уп’явся мені дзьобом в руку. Я спробувала поворухнути рукою, і зрозуміла, що шкіру з дзьоба я вивільнити не можу – горобець тримав мене міцно, немов той бультер’єр.  Було досить боляче. Якусь хвилю я стояла мовчки, але потім згадала, що я абсолютно не маю гадки, як перевезти горобця додому – їхати в переповненому автобусі було дуже довго, а у мене немає з собою клітки – не у портфелі його ж везти!  Я розтиснула кулак — горобець випурхнув. І ми з бабусею пішли на зупинку.