Поведенческие стратегии управления гневом

Янина Данильченко

happy-angry2

Злость и гнев  — эмоции, эволюционно необходимые человеку для выживания, смысл которых состоит в мобилизации энергии для его защиты. Они сигнализируют, что  в окружающем мире что-то происходит не так: либо события развиваются нежелательным образом, либо ожидания не оправдываются, либо ощущается угроза, несправедливость и т.д.

Хотя эмоции в бытовой психологии принято делить на «позитивные» и «негативные»,  такое разделение не является адекватным. К эмоциям и чувствам невозможно приклеить ярлык – они просто есть:  как сигнал того, как мы, живые люди, реагируем на стимулы.

читать далее »

66 просмотров

Формула любви

Янина Данильченко

Dicentra

Я знаю, что фраза «любить себя» многих бесит. Потому что многие, кто пробовал — у них не вышло. Что порою так сложно, так мучительно любить себя — особенно, если есть то, что в себе не принимаешь, или вообще не понимаешь, что такое любить. И тогда эта фраза звучит, как издёвка.

читать далее »

15 просмотров

Психопат в коллективе

Янина Данильченко

psihopat

Идея написать статью о психопатах созрела у меня давно, т.к. имея непосредственный опыт наблюдений за особенностями социального взаимодействия человека с психопатическими чертами личности, хотелось поделиться  этой информацией с другими. Как знать, может, она кому-нибудь пригодится.

Мой университетский преподаватель по патопсихологии рассказывал, как после его лекции, посвященной особенностям психопатической личности, одна из студенток смогла идентифицировать таковую в своем ближайшем окружении. Это был ее бойфренд.

Итак, кто такой психопат? Психопатия – это личностное расстройство (чаще врожденное, обусловленное спецификой построения нейронных связей в нервной системе). То есть, это человек, имеющий целиком сохранный интеллект и отсутствие психических заболеваний, но который не может функционировать как нормальная личность, воспринимая других членов социума как инструменты, как средство достижения цели, как предметы, годящиеся только для манипулирования и удовлетворения его потребностей.

У него нет эмпатии, и он мало что чувствует из эмоций  по сравнению с нормальными людьми. Даже базовый страх смерти у него практически отсутствует  (я читала как-то откровения психопатки, которая подробно описывала, как она тонула в реке – по ее словам, страха она в тот момент не ощущала вообще).

Чтобы что-то почувствовать, психопату необходимо приложить усилия. Что он и делает, используя тех, до кого может дотянуться.

читать далее »

99 просмотров

Когнитивные искажения и их влияние на внутрисемейную коммуникацию

Янина Данильченко

Kognitive

Когнитивные искажения – это систематические ошибки в человеческом мышлении, ментальные ловушки, которые мешают мыслить рационально. Когнитивные искажения возникают под влиянием стереотипов и укорененных убеждений, когда факты оцениваются поверхностно и не анализируются должным образом.

Мне, как семейному психологу, показалось любопытным рассмотреть, как отдельные когнитивные искажения могут влиять на внутрисемейную коммуникацию.

Когнитивных искажений великое множество (более 170), поэтому я остановлюсь лишь на отдельных из них – тех, которые,  с моей точки зрения, способных отражаться на взаимодействии между членами семьи.

читать далее »

64 просмотров

Петля круговой обратной связи

Янина Данильченко

petlia-sviazi

Семья – как река, в которую никогда нельзя войти дважды (А. Варга)

Любой человек, даже одинокий,  является частью большего – частью своей семейной системы, своего рода. Поэтому если ко мне, семейному психологу, на консультацию приходит один человек, это значит, что его семья, его родные (неважно — живые или мертвые)  так или иначе будут  незримо присутствовать рядом.

С одной стороны — семья, как и всякая другая система, стремится поддерживать стабильность, постоянство, сопротивляясь происходящим в ней изменениям, которые становятся источником кризисов. А с другой – ввиду невозможности этого постоянства (потому как человек – это процесс, а в жизни все течет, все меняется) семья также постоянно пребывает в динамике.

Иногда удивительно наблюдать, какое влияние может оказывать отдельный человек на жизнь всей семейной системы, подталкивая ее к развитию.

читать далее »

209 просмотров