10 способов быть несчастным (вредные советы)

Янина Данильченко

go

Про то, как можно качественно портить себе жизнь, уже сказано и написано столь много, что я совсем не претендую сказать что–либо новое. Тем не менее, в практике консультирования мы с клиентами часто анализируем, как определенные установки, стереотипы и способы поведения влияют на их удовлетворение жизнью.

Итак, чтобы быть быть несчастным, вам необходимо:

читать далее »

15 просмотров

Быть собой

Янина Данильченко

girlКак часто нам транслируют мысль – «полюби свои недостатки, и всё у тебя наладится!» Честно говоря, я не знаю ни одного человека, кому бы помог этот совет. Полюбить недостатки – свои ли, чужие – невозможно. Как можно любить то, что мешает и раздражает? Ответ – никак.

Вот поэтому «любить себя» на практике оказывается совсем непросто, и, упражняясь в этом, мы то и дело натыкаемся на препятствия. Непреодолимые, на первый взгляд. И опускаем руки.

Забегая наперед, скажу, что любить свои недостатки и принимать себя таким, каким ты являешься на самом деле – это два разных пути. Абсолютно противоположных. Первый путь – это самообман. Путь в никуда. Второй – это путь в направлении аутентичности. Иными словами – путь в сторону «быть собой».

читать далее »

19 просмотров

Если не удается установить глубокой эмоциональной связи

Янина Данильченко

ruki-chai-imbir-limon-otnosheniiaГлубокие эмоциональные связи предполагают глубокий взаимный интерес. Иногда, общаясь с человеком, ощущается, что его интерес к вам как к личности весьма поверхностен. Выглядит это примерно так – вы знакомы с человеком какое-то продолжительное время, он вам нравится, приятельствуете, помните о нем важное – как зовут его родных, собаку, когда у него день рождения, какой чай, кино и книги он любит. Вроде бы, и он к вам тянется: очевидно, что ему приятно общаться и он с удовольствием проводит с вами время. При этом вы замечаете, как подобную информацию о вас этот человек (в общем-то неплохой, добрый и милый) пропускает мимо ушей. читать далее »

28 просмотров

О социальной ответственности

Янина Данильченко

Часто приходится слышать выражение «никто никому ничего не должен». Мне оно не нравится. Безусловно, должен. Если человек живет в социуме, он не может быть никому ничего не должным, поскольку сам нуждается в других ровно столько же, сколько они в нем. А значит, взаимные обязательства возникают не на пустом месте.

В первую очередь, родители должны детям (до совершеннолетия, разумеется). Независимо от того, как складывается жизнь, живет ли родитель с ребенком или нет, ему неплохо бы помнить, что с детьми – не разводятся. Все эти «она не дает мне видеться с ребенком» — просто отговорки. Ищите способ сохранить контакт с ребенком и не сдавайтесь, если это не получается легко. Никогда не сдавайтесь, ищите пути. Пусть на это даже годы уйдут. Потому что если вы примете навязанные правила и самоустранитесь – ребенок пронесет ощущение отвержения сквозь всю свою жизнь. И никакие «вырастет – поймёт» не сработают.

читать далее »

14 просмотров

Осознанность как ключ к свободе

Янина Данильченко

keyЖизнь перестаёт быть похожей на репетицию, когда приходит чёткое осознание, что она а) конечна; б) имеет ограничения; в) добрый волшебник на голубом вертолёте к нам не прилетит, и бесплатного эскимо не будет.

Это осознание дорогого стоит. Во-первых, оно стимулирует человека шевелиться. Долгие ожидания, что жизнь каким-то образом сама преобразится к лучшему, в переломный момент сменяются попытками самостоятельно менять свою жизнь. Раньше я читала у Ирвина Ялома о психотерапии паллиативных больных и удивлялась, что человек способен повышать качество своей жизни, даже если ему осталось совсем недолго. Он может научиться ценить и уважать себя, других, быть внимательным к своим потребностям; научиться строить отношения и по-настоящему любить – даже если врачи пророчат ему скорый конец. А позже я увидела собственными глазами, как такое происходит на самом деле.

читать далее »

18 просмотров