Архив Рубрики: Личностный рост

Быть собой

Янина Данильченко

girlКак часто нам транслируют мысль – «полюби свои недостатки, и всё у тебя наладится!» Честно говоря, я не знаю ни одного человека, кому бы помог этот совет. Полюбить недостатки – свои ли, чужие – невозможно. Как можно любить то, что мешает и раздражает? Ответ – никак.

Вот поэтому «любить себя» на практике оказывается совсем непросто, и, упражняясь в этом, мы то и дело натыкаемся на препятствия. Непреодолимые, на первый взгляд. И опускаем руки.

Забегая наперед, скажу, что любить свои недостатки и принимать себя таким, каким ты являешься на самом деле – это два разных пути. Абсолютно противоположных. Первый путь – это самообман. Путь в никуда. Второй – это путь в направлении аутентичности. Иными словами – путь в сторону «быть собой».

читать далее »

О социальной ответственности

Янина Данильченко

Часто приходится слышать выражение «никто никому ничего не должен». Мне оно не нравится. Безусловно, должен. Если человек живет в социуме, он не может быть никому ничего не должным, поскольку сам нуждается в других ровно столько же, сколько они в нем. А значит, взаимные обязательства возникают не на пустом месте.

В первую очередь, родители должны детям (до совершеннолетия, разумеется). Независимо от того, как складывается жизнь, живет ли родитель с ребенком или нет, ему неплохо бы помнить, что с детьми – не разводятся. Все эти «она не дает мне видеться с ребенком» — просто отговорки. Ищите способ сохранить контакт с ребенком и не сдавайтесь, если это не получается легко. Никогда не сдавайтесь, ищите пути. Пусть на это даже годы уйдут. Потому что если вы примете навязанные правила и самоустранитесь – ребенок пронесет ощущение отвержения сквозь всю свою жизнь. И никакие «вырастет – поймёт» не сработают.

читать далее »

Осознанность как ключ к свободе

Янина Данильченко

keyЖизнь перестаёт быть похожей на репетицию, когда приходит чёткое осознание, что она а) конечна; б) имеет ограничения; в) добрый волшебник на голубом вертолёте к нам не прилетит, и бесплатного эскимо не будет.

Это осознание дорогого стоит. Во-первых, оно стимулирует человека шевелиться. Долгие ожидания, что жизнь каким-то образом сама преобразится к лучшему, в переломный момент сменяются попытками самостоятельно менять свою жизнь. Раньше я читала у Ирвина Ялома о психотерапии паллиативных больных и удивлялась, что человек способен повышать качество своей жизни, даже если ему осталось совсем недолго. Он может научиться ценить и уважать себя, других, быть внимательным к своим потребностям; научиться строить отношения и по-настоящему любить – даже если врачи пророчат ему скорый конец. А позже я увидела собственными глазами, как такое происходит на самом деле.

читать далее »

Как понять, нарушаются ли ваши психологические границы

Янина Данильченко

ГраницыВ интернете сейчас очень много информации о психологических границах, их нарушении и защите. Однако я заметила, что многие, кто приходит ко мне на консультации, в сущности, и не знают толком, что такое – эти границы. Оскорбление, эмоциональное насилие – это очевидно и понятно, а в чем заключается нарушение психологических границ?

Психологические границы — это чувство отдельности и самоуважения, позволяющее определять, что нам подходит, а что нет в общении с другими людьми, как им с нами можно взаимодействовать, а как – воспрещается.

Наверное, у каждого в жизни бывают такие ситуации, когда мы вынуждены были идти на поводу у обстоятельств. Например – ночью к нам внезапно являются горячо любимые дальние родственники, с просьбой приютить их до утра. Конечно, мы им не откажем. Однако не исключено, что вместо бурной радости по поводу встречи мы будем ощущать досаду и смятение.

А бывает, мы толком и не осознаем, когда наше психологическое пространство нарушают другие люди. В эти моменты мы можем чувствовать дискомфорт, раздражение, но их происхождение внятно можем объяснить далеко не всегда.

читать далее »

О векторах личностного роста

Янина Данильченко

Когда психологи говорят о Внутреннем Ребенке – то имеют ввиду ту часть личности, которая присутствует у каждого взрослого человека как определенное состояние, знакомое нам с детства. Все мы когда-то были детьми, и вот то особое, «детское» состояние – доверчивости, открытости, непринужденности и радости бытия, иными словами – то истинное ощущение себя ребенком, которое ни с чем не спутаешь — оно с взрослением не ушло, а осталось неотъемлемой частью нашего «Я».

читать далее »