Архив Рубрики: Личностный рост

Как понять, нарушаются ли ваши психологические границы

Янина Данильченко

ГраницыВ интернете сейчас очень много информации о психологических границах, их нарушении и защите. Однако я заметила, что многие, кто приходит ко мне на консультации, в сущности, и не знают толком, что такое – эти границы. Оскорбление, эмоциональное насилие – это очевидно и понятно, а в чем заключается нарушение психологических границ?

Психологические границы — это чувство отдельности и самоуважения, позволяющее определять, что нам подходит, а что нет в общении с другими людьми, как им с нами можно взаимодействовать, а как – воспрещается.

Наверное, у каждого в жизни бывают такие ситуации, когда мы вынуждены были идти на поводу у обстоятельств. Например – ночью к нам внезапно являются горячо любимые дальние родственники, с просьбой приютить их до утра. Конечно, мы им не откажем. Однако не исключено, что вместо бурной радости по поводу встречи мы будем ощущать досаду и смятение.

А бывает, мы толком и не осознаем, когда наше психологическое пространство нарушают другие люди. В эти моменты мы можем чувствовать дискомфорт, раздражение, но их происхождение внятно можем объяснить далеко не всегда.

читать далее »

О векторах личностного роста

Янина Данильченко

Когда психологи говорят о Внутреннем Ребенке – то имеют ввиду ту часть личности, которая присутствует у каждого взрослого человека как определенное состояние, знакомое нам с детства. Все мы когда-то были детьми, и вот то особое, «детское» состояние – доверчивости, открытости, непринужденности и радости бытия, иными словами – то истинное ощущение себя ребенком, которое ни с чем не спутаешь — оно с взрослением не ушло, а осталось неотъемлемой частью нашего «Я».

читать далее »

О личных границах

Янина Данильченко

123

Когда на консультациях взрослые люди жалуются на бесцеремонность своих пожилых родителей, которые без задней мысли вторгаются в их личное пространство, давая советы, критикуя и обесценивая, я часто думаю о том, что не только семья, но и наше общество в целом – это большая коммунальная квартира, где понятие самого личного пространства и его границ, которые должны быть по его периметру, существует пока что лишь теоретически.

Я долго училась искусству защищать свои границы. Я вообще большую часть своей жизни не умела ставить на место и отказывать – так было в моем еще допсихологическом прошлом. Меня с детства учили быть хорошей, вежливой, безотказной – а значит, удобной для всех. Я считала, что это правильно, и все, кому было не лень, пользовались этим на всю катушку.

Переломный момент наступил, когда я невольно стала свидетельницей разговора, когда одна моя хорошая знакомая абсолютно спокойно сказала своей не в меру любопытной соседке примерно следующее: «Тетя Лена, я не отвечу вам на вопрос, потому что это дело вас не касается». При этом моя знакомая была и оставалась в прекрасном настроении. Я тогда зависла. Оказывается, можно отказывать и не ощущать, как тебя живьем жрут стыд, вина и совесть.

читать далее »