Архив Рубрики: Статья
Питання й відповіді про депресію
Про психотерапію
Психотерапія не є чарівним способом, магічною пігулкою, панацеєю для бажаних змін у житті. Кожна людина, яка йде у психотерапію, в якийсь момент розуміє:
- щоб зміни відбулись, треба їх дійсно прагнути;
- щоб зміни відбулись, потрібно вчитись новому та активно діяти;
- щоб зміни відбулись, потрібно дослухатись своїх емоцій та тренуватись їх витримувати;
- щоб зміни відбулись, варто стати уважним до власних потреб;
- щоб зміни відбулись, слід поглянути своїм страхам прямо у вічі;
- щоб зміни відбулись, треба щоразу звірятись із компасом своїх цінностей, і тоді навіть непростий життєвий шлях може стати більш осмисленим і щасливим.
Як полюбити себе
Психологія звільнення
Читаю зранку про скорочення офісних площ і звільнення працівників. Згадала про те, що більше десяти років, працюючи в кадровому відділі, процедура повідомлення про скорочення й звільнення входила у мої посадові обов’язки. Коли я ще була юною й незрілою кадровичкою, я звільняла людей так, як мене навчили – ось тобі папірець, розпишись.
Потім, надивившись на чуже горе й сльози, до мене, слава богу, дійшло, що з людьми так не можна. З людьми треба говорити про їх звільнення, співчувати їм, обговорювати їхні наступні кроки — і тоді біль від втрати роботи зміниться рішучістю жити новим життям і діяти. Якщо маєте найманих працівників, ви можете навчитись звільняти так, що люди не відчуватимуть своєї життєвої поразки.
Криза і безпомічність
Якщо маленьке слоненя ще малям припнути ланцюгом до кілка, воно пручатиметься, але не матиме сил звільнитись. З часом слоненя звикає до думки про те, що вивільнитись неможливо.
Дивно бачити вже дорослого поневоленого слона, який міг би з легкістю висмикнути той кілок із землі, але він не робить цього. Чому? Він не вірить у свої сили.